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熱中症になったら?応急処置の方法は?冷やす場所は?

      2016/08/20

ひまわり畑

気象協会の長期予報では、今年の夏は平年り気温が高く、それが長く続くとの予報。

特に西日本、沖縄・奄美を中心に暑さが厳しくなる事が予測されています。

例年以上に、熱中症には気を付ける必要がありそうです。

 

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熱中症のメカニズム

 

通常、人の体の中ではいつも熱が作られています。

この熱を体の外に逃がす事で、体温は36~37℃に保たれます。

運動などで体温が上がりすぎた時には、自律神経の働きで末梢神経を広げ、皮膚にたくさんの血液を流し、熱を体外に逃がします。

また汗をかく事でも、蒸発と一緒に体の表面から熱を奪っていきます。

しかし高い気温の中に長時間いると、この機能が乱れてしまう事があります。

体内の熱を逃がすことができずにこもってしまったり、急激に汗をかく事で、体内の水分や塩分が失われたりします。

これが全身に影響を及ぼし、けいれん・めまい・頭痛・吐き気・失神などの症状が現れます。

これが熱中症です。

 

熱中症が起こりやすい時期

 

8月の日中、最高気温が高くなった日に熱中症の患者数が増加しています。

また熱帯夜が続くと、夜間も体温が高く維持されてしまうため、熱中症が起こりやすくなることがわかっています。

でも熱中症になりやすい時はそれだけではありません。

6月後半~7月の晴れ間や、梅雨明けの蒸し暑くなった時期にも熱中症は多く見られます。

この時期は身体がまだ暑さに慣れていないため上手に汗をかくことができず、体温をうまく調節できないからです。

暑い日が続くと、次第に身体が暑さに慣れてきます。

こんな日・場所では要注意です!

  • 気温が高い
  • 湿度が高い
  • 風が弱い
  • 日差しが強い
  • 照り返しが強い
  • 熱いものがそばにある
  • 急に暑くなった

 

室内でも熱中症になる?

 

炎天下での作業やスポーツだけではなく、室内にいても熱中症になる事があります。

事例
Cさん(70歳、男性)は、最近風邪をひいて体調を崩したため、散歩を休んでいます。
食欲もあまりありません。
水分不足にならないように普段からお茶を飲み、夕食時にはビールを1杯飲むようにしています。
2階の寝室に入ると、蒸し暑く熱のこもった感じがしたのですが、節電中なので冷房を入れませんでした。
寝る前にのどが渇いたのですが、トイレに起きるのが気になるため水を少し飲んだだけで横になってしまいました。
夜中に吐き気で目を覚まし、家族によって救急車で搬送されました。
点滴を受けて脱水状態から回復し、しばらく入院した後、無事に退院できました。

出典:大塚製薬

どの行動が熱中症の原因となったかわかりますか?

  • 体調を崩していて体力がない
  • 食事をしていないため食事からの水分摂取が少ない
  • お茶とアルコールには利尿作用があり、水分補給にはなっていない
  • 暑くても我慢して冷房を入れない
  • トイレを気にして水分を控えている

いずれも熱中症の引き金になる事象でした。

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熱中症になってしまったら

 

熱中症にはいろいろな症状があります。

万が一熱中症になってしまったら、適切に応急処置をする必要があります。

まずは涼しい場所へ連れて行き、衣服をゆるめ、体を冷やします。

熱けいれん

症状:
筋肉痛、手足がつる、筋肉がけいれんするなど。

処置:
生理食塩水(0.9%の食塩水)を補給すれば通常は回復します。

熱失神・熱疲労

症状:
めまい、全身の倦怠感、悪心・嘔吐、頭痛など。

処置:
涼しい場所に運び、衣服をゆるめて寝かせ、足を高くして寝かせます。

その上で水分を補給すれば通常は回復します。

手足から身体の中心に向かってマッサージすると効果的です。

熱射病

症状:
体温が高い、意識障害、呼びかけや刺激への反応がにぶい、言動が不自然、ふらつくなど。

処置:
命の危険がある場合があります。すぐに救急車を呼びましょう。

いかに早く体温を下げて意識を回復させるかが予後を左右するので、身体を冷やすなど現場での処置が重要です。

直ちに全身に水をかけたり、濡れタオルを当てて身体を冷やします。

また、首すじ、脇の下、大腿部の付け根などの大きい血管を水やアイスパックで冷やす方法も効果的です。

足を高くし、手足を末梢から中心部に向けてマッサージするのも有効です。

吐き気やおう吐などで水分補給ができない場合には病院に運び、点滴を受ける必要があります。

 

冷やす場所はどこ?

 

体を冷やすには、局部的に冷やすより、全身に水をかけたり、濡れタオルをあてて風をあてるなどの方が効果的です。

重点的に冷やす場合は、首、わきの下、大腿部の付け根など、大きい血管の部分を冷やすのが効果的です。

 

まとめ

 

熱中症で倒れる場合、急に倒れます。

周囲の人に「具合悪そうだよ、大丈夫?」と言われ、

「大丈夫、大丈夫」

などというやりとりの直後に倒れる、というのはよくある事。

自分で対処できなくなる前に、水分や塩分をこまめに補給する、「ばてたな~」と思う前に休むなど予防をしましょう。

 

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 - ビューティ&ヘルス

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