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檀れい美しさの秘密は自家製甘酒にあれを加える!和食中心の健康生活

   

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10月15日朝の「メレンゲの気持ち」に女優の檀れいさんが出演しました。

45歳とは思えない、透明感のある美しいお肌・・・。

絶対秘密があるに違いない!

みなさん、知りたいですよね?

番組でもそこに質問が集中!

皆さん、これは覚えておきましょう。

画像出典:Neverまとめ

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毎朝の甘酒にはあれを入れる

 

檀さんが甘酒好きなのは有名ですが、もうひとり甘酒を毎日飲む女優が!

それは永作博美さん。

彼女もお肌が美しいので、これは説得職があります。

ただし、檀れいさんの甘酒の飲み方がちょっと違います。

それは・・・米麹で作った自家製の甘酒を豆乳で割って飲むこと。

これは・・・さらにお肌によさそうです。

で、基本の甘酒の作り方、これが一番材料が少なくて簡単です。

 

基本の甘酒

 

  • 材料
    米こうじ 300g
    米 1合
  1. 炊飯器と温度計を用意します。
  2. 炊飯器にを入れ、お粥を炊きます。
    米1合に対して水は4合の目盛りまで入れます。
  3. お粥を混ぜ60℃位に冷まし、米こうじを入れ混ぜます。
  4. 炊飯器のフタを開け、50~60℃位に保ち、時々混ぜながら5時間~10時間で完成です。
  5. 保温時間はお好みの状態を見て調整してください。
    そのまま甘酒として飲む時は、水で薄めると飲みやすくなります。

時間はかかりますが、その間ほっとけばよいのでこれが一番でしょう。

 

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ベースは健康

 

檀さんの美しさの秘訣は、まずは健康であること。

和食中心のバランスの取れたお食事を心がけ、さらに週に何度かジムに通って、筋肉もつけているとのこと。

うんうん、体が元気じゃなければ、吹き出物ができたり、かさかさになったり、表情も元気じゃなくなっちゃいますよね。

急がないと、甘酒と豆乳売り切れちゃいますよ~~~(^^)

 

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